På den här sidan kommer du att lära dig allt om epikondylit och hur du snabbt och säkert kan återuppta din favoritsport trots den förrädiska skadan.
Kort meny/ Ämnes översikt
Epikondylit – uppkomst och information
Epikondylit, mer känt som tennisarmbåge eller golfarmbåge, är utbrett inom alla idrottsområden, särskilt inom styrketräning och sporter med ytterligare belastning på arm eller hand (vikter, klubbor, klubbor, etc.). Epikondylit är nästan en ständig, oinbjuden följeslagare. Denna skada på seninfästningarna i underarmen orsakas av dragkrafter som verkar vid varje rörelse av armen. Överbelastning kan orsaka mikrosprickor, som sedan kan bli inflammerade och orsaka svår smärta.
Upprepad stress och upprepade rörelser lägger sedan till skadan och motsvarande smärta i armbågsområdet. På grund av de repetitiva övningarna – det vill säga flera repetitioner, flera set – som medvetet utförs under exempelvis styrketräning och de mindre överbelastningarna (muskelvärk) som också ofta medvetet accepteras, leder till en kraftig spridning av tennisarm och golfarm inom styrketräning och fitnesssektorn. Särskilt inom bodybuilding eller tyngdlyftning är belastningarna naturligtvis särskilt stora, eftersom de höga vikterna utövar enorma krafter på musklerna och senorna.
Namnet tennisarmbåge eller golfarmbåge beror på vilken del av muskeln och vilken seninfästning som påverkas.
För den yttre senan, den radikala epikondylen, är det gemensamma namnet tennisarmbåge; för den inre senan, den mediala epikondylen, används termen golfarmbåge. På grund av skadans utbredda natur inom båda idrotterna har dessa termer blivit allmänt accepterade som det gemensamma namnet för epikondylopati.
Diagram: Tennis elbow and golfer’s elbow
Weight lifting can be resumed quickly with the Masalo Cuff
Tennisarmbåge vid styrketräning och bodybuilding
Ofta utlöses epikondylit, när den uppstår på utsidan av underarmen, av bicepscurls eller liknande övningar. Speciellt när övningen utförs med en rak skivstång är vinkeln för senorna relativt ogynnsam, dragkrafterna är särskilt starka, och detta kan främja uppkomsten och utvecklingen av skadan.
Men inte i varje fall beror orsaken till tennisarmbåge på idrott. Även enkelt arbete hemma, på jobbet eller vid datorn kan utlösa epikondylit, och styrketräning främjar ofta dess utveckling.
Smärtan är ofta särskilt svår vid belastning för biceps, övningar som bänkpress, bröstpress, etc. – generellt med övningar där huvudbelastningen sker under förlängningsfasen av armen eller måste motverkas på grund av höga vikter.
Styrketräning och tyngdlyftning trots golfarmbåge
Om skadan uppstår på insidan av underarmen har du drabbats av vad som kallas golfarmbåge. Detta utlöses främst av övningar som lägger en tung belastning på insidan eller utövar kraftig dragkraft, såsom tricepsövningar med sneda grepp på dragtornet, latsdrag, pull-ups och även butterfly.
Återigen finns det dock ingen standardutlösare för skadan; utvecklingen av epikondylit kan ha många olika orsaker.
Diagnos: Låt alltid smärta i armbåge eller armbågsled diagnosticeras av en läkare. Informationen på våra sidor kan inte ersätta dem.
Om du har fått diagnosen tennisarmbåge eller golfarmbåge vill vi gärna introducera dig för vår produkt, som också kan ge dig smärtlindring och ostrört njutning av idrotten igen, oavsett om du är bodybuilder eller tyngdlyftare, eller om styrketräning på gymmet eller hemma helt enkelt ingår i ditt välbefinnande.
Träna med Masalo Armbågsskydd
Oavsett om det handlar om tennisarmbåge eller golfarmbåge, om de dragkrafter som verkar på underarmens muskler och senor orsakar skadan och förvärrar den med varje rörelse, är det inte bäst att lindra det drabbade området med en mottraktion?
När dragkrafterna på underarmens muskler avbryts eller omdirigeras genom ett mottraktionssystem, borde det inte klart stödja läkningsprocessen och lindra eller eliminera smärtan?
Det är precis det Masalo Amrbågsskydd gör. Mottraktionssystemet ger omedelbar och varaktig lindring för det drabbade området. Senorna skonas, smärtan lindras och läkningen stöds positivt – även om armen fortfarande används. Den unika designen hos Masalo Armbågsskydd gör det möjligt att bära den dygnet runt, dag som natt.
När man spelar tennis eller padel har erfarenheter från andra kunder visat att racketpositionen förbättras med skyddet på. Stabiliseringen av armbågen leder till en högre påverkningskraft. Till exempel har de som använt manschetten haft fördelar inom andra sporter som spjutkastning, handboll och volleyboll.
Inom golf fungerar Masalo Armbågsskydd som en guide för golfsvingen och kan hjälpa till att förbättra ditt handicap.
Information video: Please click “Play” to watch.
Diagram: Operating principle of the Masalo Cuff
BESTÄLL NU!
Gratis frakt inom SE, snabb leverans och säker betalning via klarna.